支持免疫系统的功能
帮助钙和磷的吸收/利用
有助于保持骨骼、肌肉和牙齿健康
 
大多数成人和儿童都需要维生素 D 来控制人体内钙和磷酸盐的水平。这些营养素（钙和磷酸盐）对于保持骨骼、肌肉和牙齿强壮和健康非常重要。维生素 D 不足会导致儿童骨骼畸形，以及随着年龄的增长骨骼疼痛。
在春末和夏季，大多数成人和儿童应该能够从阳光和户外活动中获取足够的维生素 D，因为身体会通过直接照射到皮肤上的阳光生成维生素 D。
 
但在秋冬季节，我们无法从阳光中获取足够的维生素D，因此补充维生素D非常重要。